アオリイカと野菜を カットする イカは薄い削ぎ切りに。 プチトマトはヘタを取って縦半分、ブロッコリーはレシピの分量(65g)の8等分を目安に切り分ける。 イカとブロッコリーを下茹でする 塩水（水1Lに塩10g）を沸騰させて投入する。アオリイカのパスタ イカ墨、ペペロンチーノなど。 アオリイカの丼 丼でも頂ける。アオリイカ。 アオリイカのサラダ 簡単ヘルシーなサラダでいただきます。 アオリイカのぬた ぬた煮すれば、酒のおともに。玉味噌作りもここから アオリイカの一夜干し今回は、 アオリイカ の簡単 レシピ ・ あおりいか の ユッケ です。冷凍室に在った アオリイカ で、 ユッケ を作りましたよ～。いつもは刺身にしているんですが・・・。 それでは、アオリイカのユッケを作っていきましょう。 1 アオリイカの胴を、横に繊維を断ち切ってから縦に粗微塵切り
アオリイカの半ボイルの刺身 By 釣キチちゃんさん レシピブログ 料理ブログのレシピ満載
